أسباب تشقق القدمين إن وجود منطقةٍ جافة، وسميكة، وقاسية حول حواف الكعب، من العلامات الأولى لتشقق الكعبين، وبينما يمشي الشخص، تتوسع الوسادة الدهنيّة في الكعب، مما يؤدّي إلى تشقّق الكعبين، وله أسباب عديدة، منها:
[١] الوقوف لساعات طويلة.
المشي بأقدام حافية، أو انتعال الصنادل المفتوحة.
الاستحمام بالماء الساخن، ولوقت طويل، واستخدام الصابون القاسي على البشرة.
ارتداء الأحذية غير المناسبة، أو التي لا تدعم الكعب.
جفاف البشرة بسبب المناخ، مثل: درجات الحرارة الباردة، أو الرطوبة المنخفضة.
عدم استخدام المرطبات بانتظام، في ترطيب القدمين، يُسبّب الجفاف السريع.
ارتفاع السكر، وضعف الدورة الدموية، الناجمة عن مرض السكري.
نقص فيتامين.
العدوى الفطرية.
قصور الغدة الدرقية.
الصدفية.
البدانة.
الحمل.
الشيخوخة.
أعراض تشقق الكعبين توجد أعراض تظهر عند الإصابة بتشقق الكعبين، ومنها:
لجلد المتقشّر.
الحكة.
الألم.
النزف.
الالتهاب الجلدي المُحمَر.
التقرّح.
أعراض الحالات الشديدة من تشقق الكعبين، والتي تسببها بعض الحالات الطبية، هي فقدان الشعور بالكعب، والتهاب النسيج الخلوي (العدوى)، وقرحة القدم السكري.
أمّا أعراض العدوى والتي تتطلب الاتصال بالطبيب على الفور فهي: الألم، والدفء (الشعور بالحرارة)، والتورم.
علاج تشقق الكعبين بلسم الكعب والمرطّب السميك يحتوي بلسم الكعب (بالإنجليزية: heel balm)، على مكونات ترطيب، وتنعيم، وتقشير للجلد الميت، ومن هذه المكونات، التي يمكن البحث عنها في الصيدليات: اليوريا، وحمض الساليسيليك،
حجر الخفاف يعمل السطح الخشن لحجر الخفاف، على إزالة الجلد الميت، مما يُعالج تشقّق الكعبين، مع الحرص على نقع القدمين بالماء الدافئ، أو الصابوني، قبل فرك الكعبين، لتنعيم الجلد، وتسهيل تقشيره، والحرص أيضاً على عدم الفرك بقسوةٍ شديدةٍ، حتى لا تتضرّر الطبقات الصحية من البشرة، وطريقته هي
الأدوات: ماء دافئ. صابون. حجر الخفاف. طريقة التحضير: تحضير الماء الدافئ والصابون، ووضع القدمين في الماء الدافئ الصابوني (قبل النوم).
نقع القدمين في الماء الصابوني، مدة 20 دقيقة. فرك خلايا الجلد الميتة بلطف، باستخدام حجر الخفاف، أثناء النقع.
شطف القدمين بالماء، واستخدام المنشفة في تجفيف القدمين.
وضع مرطّب القدم، أو كريم.
ارتداء جوارب قطنية.
تكرار هذا العلاج بانتظام، حتى يلتئم التشقّق في الكعبين.
زيت جوز الهند يُعدّ زيت جوز الهند مرطباً طبيعياً، يحتوي على خصائص مضادةٍ للبكتيريا، والفطريّات، وبالتالي يُكافح الالتهابات البكتيريّة، والفطريّة، ويُعالج تشقّق، وجفاف الكعبين، وطريقته هي
المكونات:
زيت جوز الهند.
طريقة التحضير: نقع القدمين بالماء الدافئ (قبل النوم).
فرك القدمين بقطعة إسفنج مناسبة أثناء النقع. تجفيف القدمين جيداً.
وضع زيت جوز الهند على الكعبين.
ارتداء زوج من الجوارب.
خلع الجوارب، وغسل القدمين بالماء الدافئ صباحاً.
تكرار هذا العلاج عدة أيام قليلة، حتى رؤية النتائج.
الملح وعصير الليمون يُستخدم قناع الملح، وعصير الليمون، وماء الورد، والجلسيرين، في تنعيم الكعبين، وذلك بسبب الخصائص الحمضية في الليمون، والتي تشفي الجلد من الخشونة، والجفاف، وكذلك الخصائص المضادة للالتهاب، والمطهرّة في ماء الورد، أما الجلسيرين، فيعمل على تليين الجلد، ولذلك فإنّ مزيج ماء الورد والجلسيرين، يُعتبر علاجاً فعّالاً، لتشقّق الكعبين، والطريقة هي:
المكوّنات والأدوات:
ملعقة كبيرة من الملح.
نصف كوب من عصير الليمون.
ملعقتان كبيرتان من الجلسيرين.
ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.
ماء دافئ.
حجر الخفاف، أو مقشرة القدم (بالإنجليزية: foot scrubber). طريقة التحضير:
ملء حوض بالماء الدافئ. إضافة الملح، و8-10 قطرات من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من الجلسيرين، وملعقة صغيرة من ماء الورد، إلى حوض الماء الدافئ.
نقع القدمين مدة 15-20 دقيقةً في حوض الماء. فرك الكعبين، وجوانب القدمين، باستخدام حجر الخفاف، أو مقشرة القدم.
خلط ملعقة صغيرة من الجلسيرين، وملعقة صغيرة من ماء الورد، وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
وضع الخليط على الكعبين، وارتداء زوج الجوارب، وتركها طوال الليل.
غسل القدمين بالماء الفاتر صباحاً.
تكرار هذا العلاج عدة أيام قليلة.
غسول الفم يعمل نقع القدمين في غسول الفم، على تنعيم الجلد الميت القاسي ويجعل فركه، وإزالته أسهل، كما يُطهّر الجلد ويهدّئه؛ لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية، مثل: المنثول، والثيمول، وطريقته هي:
المكونات والأدوات:
كوب من غسول الفم.
كوب من الخل الأبيض.
كوبان من الماء.
حوض.
حجر الخفاف، أو مبرد القدم.
طريقة التحضير:
خلط المكونات في الحوض، ونقع القدمين في الخليط السائل، مدة 10-15 دقيقة.
إزالة القدمين من الحوض. فرك القدمين بالمبرد، أو حجر الخفاف؛ لإزالة الجلد الميت.
شطف القدمين بماء نظيف، وتجفيفهما بالطبطبة.
وضع مرطّب على القدمين.
تكرار هذا العلاج يومياً، مدة 2-4 أيّام، حتى يزول الجلد الميت.
الوقاية من تشقّق الكعبين توجد عدة احتياطات يمكن اتباعها لتجنّب تشقّق الكعبين، ومنها:
ارتداء الأحذية المناسبة، واللائقة بدنياً، والتي تدعم الكعب، وتسنده، والتي تكون عريضة عند الكعب ومتينة، وتجنّب الأحذية الضيّقة.
تجنّب الشباشب والصنادل؛ لأنها تُسبّب جفاف القدمين.
تجنّب الأحذية المفتوحة من الخلف؛ لأنها لا توفّر الدعم للكعب.
تجنّب الأحذية ذات الكعب الطويل، والرفيع؛ لأنها تُسبّب توسّع الكعب، نحو الجوانب.
تجنّب الوقوف في وضعية واحدة، أو الجلوس جلسة الرجل على الرجل، لفترة طويلة. وضع مرطّب سميك للقدم، وارتداء الجوارب في الليل.
ارتداء الأحذية ببطانة كعب من السيليكون؛ لمنع توسّع وسادة الكعب.
الحفاظ على رطوبة الجسم، بشرب الكثير من السوائل.
استخدام حجر الخفاف -حجر بركاني خفيف، يُستعمل في الصقل- بعد الاستحمام، عدة مرات في الأسبوع.
علاج تشقق القدمين
اسبابة : نقص في احد العناصر الغدائية وخصوصا قلة تناول الخضروات " غسل القدمين وعدم تنشيفها " المشي ع السجاد الخشن بدون حذاء " عدم الاهتمام بترطيب القدمين "
علاج تشقق القدمين "
1-نكعي القدمين بماء دافي مع صابون لتطرية الجلد القاسي ويمكن اضافة الملح "
2- افركي المناطق القاسيه من الجلد بمبرد او مستحضر فرك عادي للجسم افركي القدمين فقط عدم وصول للأصابع
3- تخلصي من الجلد القاسي هو فرك القدمين بلطف كل يوم
4- ادهني القدمين يوميا بكريم للقدمين وفركيهما جيدا " مع تنجب مناطق بين الأصابع
5- مره واحده في الاسبوع :ادهني قدميك بطبقة سميكة من الكريم والبسي جواريب "قطنية قصيرة قبل النوم
اذا تحتاج أسماء الادويه المستخدمه لعلاج التشققات الرجاء كتابة ذلك في التعليق
